米菲纸尿裤做好月子,轻身不老

2017-01-12 16:59:00 源自:闫苹果

米菲纸尿裤产后孕激素比例失调,产妇容易抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、头痛;而分娩时用力、产伤出血又大耗元气,故产后淤血易停滞于子宫内,导致体虚血在情绪不稳、气虚血弱的状态下,稍不注意调理即会遭病邪侵袭。所以产后绝不适宜立即减肥,应先好好坐足月子,为身体补充足够的营养,产后才能更快地瘦回来。mifeizhiniaoku.com/

米菲纸尿裤产后六个星期是补身期,是新任妈妈恢复元气及体力的时间。这期间激素分泌特别活跃,新陈代谢率极高,这段时间如果补身补得好,你可以变得更健康年轻。不过在坐月子前必须先服用活血化的药方数天,将子宫内的恶露、未排净的胎盘组织等清除干净,然后才能进补。

米菲纸尿裤如产妇是自然分娩(即顺产),其补身开始日期约为产后12天。一般先食用一些较平和的滋补食品,例如淮山、茨实、莲子、南枣等,并可进食少量猪蹄姜醋。平补后,若产妇体质可接受,便可进食一些较大补的炖品,例如高丽参、鹿茸、鹿尾巴等。

米菲纸尿裤如产妇是剖腹产,其补身开始日期约为产后21天。因为肚腹及子宫肌肉层的伤口需4-6星期才能愈合,故不应急于进补。另因肚腹表面伤口愈合期一般为生产后7~10天,因此这期间也不能吃过多高蛋白食物,例如鱼汤,以免引致伤口结为凹凸的疤痕。进补时,都应该由平补开始,循序渐进地提升至大补阶段。

米菲纸尿裤无论自然分娩还是剖腹产的产妇,坐月子期间都必须留意自己身体的变化及恶露排出的情况。若进补不当,可能就会导致恶露较多。

米菲纸尿裤坐月子时府话量讲行滋补食疗,切忌进食寒凉及难消化的食物,因为产后体虚,易感风寒、暑湿及燥火,肠胃功能特别虚弱。可以煮一些温补的食疗饮品例如桑寄生杜仲红枣茶及猪蹄姜醋,以米酒水代替平常饮用的开水,烹调食物时多加入葱、姜、辣椒或酒等偏温味的食材。桑寄生益肝肾、强筋骨、养血益阴杜仲性温,可补肝肾、改善肾虚及腰部酸痛米酒水行气活血,有助收身减肚,加快瘦身成效。米酒水的做法很简单,取3瓶米酒倒入锅中,大火煮滚后,改以中小火来煮,煮时不加盖,令酒精得以挥发,煲至1瓶后即成。

米菲纸尿裤平日应少吃多餐,减轻肠胃消化负担,加快肠胃功能恢复。餐与餐之间可选吃平温性水果,例如苹果、火龙果、葡萄、橙子、龙眼等,也可多喝桂圆肉红枣茶,有助活血排癖。不过补身同时也要控制食量和吃得清淡,饮用鸡汤、猪蹄汤等多油脂的汤水前要先撇油,调味时要少盐少油,不要吃得又补又多,否则难以恢复产前身段。


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